聚焦期末焦虑，座谈会开启心灵“减压阀”

随着学期末的悄然临近，学业负担如潮水般涌来，考试压力也接踵而至，学生们仿佛置身于紧张的漩涡之中，焦虑情绪悄然滋生。为了有效调节和缓解学生们的压力，推动学生们高效地备考期末，学院于11月12日组织了以“学期末焦虑调节”为主题的师生座谈会，2024级网络与新媒体专业和新媒体技术专业的同学代表参加此次座谈会，学院老师悉心为同学们答疑解惑，指点迷津。

座谈会伊始，辅导员老师以深入浅出的方式剖析了学期末焦虑产生的根源。她指出，对学业成绩的过度关注、时间管理的失衡等皆是引发焦虑的“导火索”。“焦虑本身并不可怕，它是我们身体和心理在面对压力时发出的信号，关键在于如何正确解读并合理应对。”老师的话语如春风化雨，在一定程度上缓解了在场学生们的焦虑和恐惧。互动交流环节将座谈会的氛围推向了高潮。学生们纷纷敞开心扉，分享自己在学期末的经历与感受。在应对策略分享环节，老师倾囊相授，提出了一系列极具实操性的方法。“制定科学合理的复习计划是关键一步。将庞大的复习任务分解为每日的小目标，如同攀爬楼梯，一步一个脚印，稳步前行，既能提高效率，又能减少因任务堆积而产生的焦虑感。”

座谈会在热烈而温馨的氛围中圆满落幕。通过此次活动，师生们收获的不仅是应对焦虑的方法与技巧，更是一份对心理健康的重视与关注，此次座谈会，为师生们搭建了一个心灵交流的平台，让大家在面对学期末压力时不再孤单与无助，共同为心灵撑起一片宁静港湾。相信在座谈会的助力下，学生们能够以更加从容的心态迎接学期末的挑战，在收获知识与成果的同时，也守护好自己的心理健康。

未来，学院将持续开展此类情绪疏导、心理健康教育活动，助力学生以更加积极乐观的心态迎接学习与工作中的挑战，携手共创和谐美好的校园生活。

撰稿：付艺佳

摄影：付艺佳

编辑：李璐

审核：李瑞欣